Krafttraining im Geriatrischen Tageszentrum der Caritas Socialis Rennweg

Regelmäßiges Krafttraining kann Ihre Mobilität und Lebensqualität im Alter verbessern! Kraft benötigen wir bei vielen Dingen des täglichen Lebens, zum Beispiel beim Treppensteigen, Aufstehen von einem Sessel oder beim Tragen einer Tasche.

Für ältere Menschen ist diese Kraft wichtig, um ihre Unabhängigkeit und Selbständigkeit zu bewahren. Deshalb bietet das Geriatrische Tageszentrum der Caritas Socialis Rennweg neben anderen Gruppenaktvitäten wie Gedächtnistraining, Kreativrunden oder Gymnastik im Sitzen usw. auch ein spezielles Krafttraining an. Dieses Training eignet sich auch hervorragend als Sturzprophylaxe und zur Kräftigung der Muskulatur nach Krankenhausaufenthalten.

Das Krafttraining findet zweimal pro Woche unter Anleitung einer Physiotherapeutin und Dipl. Gesundheits- und Krankenpflegepersonen für jeweils 45 Minuten statt. Mittels wassergefüllten Flaschen werden die Schultern, die Oberarmmuskulatur und der Rumpf trainiert.  Das Heben und Strecken der Beine, ebenso wie das Hochdrücken vom Sessel trainieren sowohl die seitliche Hüft- und Oberschenkelmuskulatur, als auch die Gesäß- und Rückenmuskulatur.

Information und Anmeldung
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